最近の食事 2020.3



おはようございます♡
久しぶりのうちごはん。
この数年で家で食べる食事は
かなりシンプル化。
理由は、
単純に栄養にフォーカス。
外食である程度好きなものを食べても
家で食べたものでバランスが取れる。


特にニモちゃんは、家以外で
食べるもののバランスが昔ほど
私が管理できず…
あまり言い過ぎるのも嫌なので
家でくらいは、そのバランスが取れるように
できたらとシンプルな食事にしています。



今の私の食生活はバランス第1。
食べる時間や回数は
絶対ということはなくて
毎日の生活に合わせて決まってきました。
体重は参考として測っていて
体脂肪もチェック。
でもそれ以上に姿勢と体型を
気にするようになりました。
毎日の体づくりもやっとルーティンに。


体が野菜欲しいな
…と感じたらベジタリアンデー。


発酵食品はいつでも大切。
もちろん、食べ過ぎはNG。



小麦を使った食事は
あまり家では作らなくなりました。
…とはいえ、ニモちゃんの好きな
パスタはたまにお目見えしています。



朝時間がなければ
グリーンスムージー。
体を冷やすのはよくないけれど
野菜とフルーツで簡単に時短で
栄養を摂れるので…
これもたまにはありかなと。


私の体に、私の生活に…
無理なく合って
毎日続けられるということを
最重要視してきました。


その結果…
やっと…ともいえます…が、
自分の体ときちんと向き合えて
きたように最近は思ってます。
そういえばもう何年も
風邪ひいたことがない、笑。
ダイエットも健康管理も
1つの方法ではないなと思います。
人それぞれ違う体
違う食
違う毎日の生活
があるのだから。
これから私が少しずつ
お伝えしていくことで
みなさん、それぞれにあった
健康管理やダイエット方法を
見つけていただけたらいいなと思ってますクローバー