お金のかからない健康15箇条



おはようございます
ノースでソープファクトリーに
行った帰りにビーチの雰囲気良くて
すっかりハマった私たち。


長いこと空と海見てました☺️



このところ自然を感じる時間が
多かったのは
私の支持している彼女書いた15箇条
を再意識してるから 


お金のかからない健康15箇条


お金のかからない健康15箇条

1ゆったりとしたCO2呼吸を1日に心がけて数分は確保すること

 2寝る時には部屋の電源をすべて切り、プラグを抜くこと

 3北枕で寝ること

 4日なた干しした海塩(にがり付き)を毎日舐めること

 5(本当は湧き出た)水をよく飲むこと

 6外で土を見つけたら数秒でいいので触ること

 (できれば、休みの日には海や山にいって裸足になること←水分があったほうがいいよ)

 10毎日ゆっくりスクワットを朝晩10回でいいからやること

 11塩を入れた(海水入れた)風呂に入ること

 12お腹をすかしすぎないこと・空かないのに食べないこと

 13極端な糖質制限を絶対にしないこと

 14可能な限り加工品と人口調味料は減らすこと

 15日中は適度に陽に当たり活動し、夜は早く寝ること

 

15個って結構大変!

意識するために

またここに残しておきます〜虹