おはようございます
ノースでソープファクトリーに
行った帰りにビーチの雰囲気良くて
すっかりハマった私たち。
長いこと空と海見てました☺️
このところ自然を感じる時間が
多かったのは
を再意識してるから ↓
お金のかからない健康１５箇条
１ゆったりとしたCO2呼吸を１日に心がけて数分は確保すること
２寝る時には部屋の電源をすべて切り、プラグを抜くこと
３北枕で寝ること
４日なた干しした海塩（にがり付き）を毎日舐めること
５（本当は湧き出た）水をよく飲むこと
６外で土を見つけたら数秒でいいので触ること
（できれば、休みの日には海や山にいって裸足になること←水分があったほうがいいよ）
１０毎日ゆっくりスクワットを朝晩１０回でいいからやること
１１塩を入れた（海水入れた）風呂に入ること
１２お腹をすかしすぎないこと・空かないのに食べないこと
１３極端な糖質制限を絶対にしないこと
１４可能な限り加工品と人口調味料は減らすこと
１５日中は適度に陽に当たり活動し、夜は早く寝ること
15個って結構大変！
意識するために
またここに残しておきます〜
