
おはようございます
ノースでソープファクトリーに
行った帰りにビーチの雰囲気良くて
すっかりハマった私たち。

長いこと空と海見てました☺️

このところ自然を感じる時間が
多かったのは
を再意識してるから ↓

お金のかからない健康15箇条
1ゆったりとしたCO2呼吸を1日に心がけて数分は確保すること
2寝る時には部屋の電源をすべて切り、プラグを抜くこと
3北枕で寝ること
4日なた干しした海塩(にがり付き)を毎日舐めること
5(本当は湧き出た)水をよく飲むこと
6外で土を見つけたら数秒でいいので触ること
(できれば、休みの日には海や山にいって裸足になること←水分があったほうがいいよ)
10毎日ゆっくりスクワットを朝晩10回でいいからやること
11塩を入れた(海水入れた)風呂に入ること
12お腹をすかしすぎないこと・空かないのに食べないこと
13極端な糖質制限を絶対にしないこと
14可能な限り加工品と人口調味料は減らすこと
15日中は適度に陽に当たり活動し、夜は早く寝ること
15個って結構大変!
意識するために
またここに残しておきます〜