こんにちは♡
朝からニモのエネルギー発散の旅に
出ていました💦
一昨日の木曜日は冷蔵庫の中
野菜室にアルファルファのみ
野菜のない夕飯が
嫌だなあと思い
今日は勝手ながら復習の日に
させていただき
お買い物に行ってきました
もとこめし★ 復習のお気に入り3品と痩せやすい1皿
私のランチ
作ったのは今まで
やってきたもとこめしレシピでの
私のお気に入り
第１位
前回はササミでやったので
今回もササミで作りました
我が家のレンジはかなり強いヒート
だったので前回と少し時間を
変更して挑戦…さらにしっとり
味はもはやササミではない…
なんだろう
今回はもやし抜きで
作りました
油の量を減らして
大さじ1のごま油を
5滴のココナツオイルに変更
このココナツオイルは香りのないものです
フェタチーズとキヌアを
加えてドレッシング風に
レタスの上にのせてみました
良い感じ♡
最後の1品はこちら
パプリカ、ズッキーニともに
トースターで焼き色をつけました
これも油対策です…がちょっとくっついた
この１皿は野菜多め
高タンパク質低カロリー
見ているだけで痩せそう？
食べ過ぎた次の日の夕飯
などでこんなバランスの食事に
しておくと体はすっきり軽い感じ、
体重の数値も減りやすくなると思います
…私がそうだから😌
![[ダイエット] 3ヶ月で5kg 体重を減らした時の食事方法](https://rikahawaiisimplelife.com/wp-content/uploads/2021/03/IMG_2907-300x225.jpg)
