もとこめし★ 復習のお気に入り3品と痩せやすい1皿



こんにちは♡
朝からニモのエネルギー発散の旅に
出ていました💦
一昨日の木曜日は冷蔵庫の中
野菜室にアルファルファのみ
野菜のない夕飯が
嫌だなあと思い
今日は勝手ながら復習の日に
させていただき
お買い物に行ってきました

もとこめし★ 復習のお気に入り3品と痩せやすい1皿



私のランチ
作ったのは今まで
やってきたもとこめしレシピでの
私のお気に入り




第1位

前回はササミでやったので
今回もササミで作りました
我が家のレンジはかなり強いヒート
だったので前回と少し時間を
変更して挑戦…さらにしっとり
味はもはやササミではない…
なんだろう


セロリときゅうりの中華風ナムル


今回はもやし抜きで

作りました

油の量を減らして

大さじ1のごま油を

5滴のココナツオイルに変更

このココナツオイルは香りのないものです

フェタチーズとキヌアを

加えてドレッシング風に

レタスの上にのせてみました

良い感じ♡



最後の1品はこちら

パプリカとズッキーニのマリネ


パプリカ、ズッキーニともに

トースターで焼き色をつけました

これも油対策です…がちょっとくっついた

この1皿は野菜多め

高タンパク質低カロリー

見ているだけで痩せそう?

食べ過ぎた次の日の夕飯

などでこんなバランスの食事に

しておくと体はすっきり軽い感じ、

体重の数値も減りやすくなると思います

…私がそうだから😌