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9年前のクリスマスの思い出

2020年9月27日
9年前のクリスマスの思い出


懐かしすぎてホロリ

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rikahawaiisimplelife
Exercise もうこのところ 体重に変化はなし！ だけど隔離生活で 体脂肪が徐々に増加中💦 外に出れるようになったら まず歩きたいなー すぐに汗ばんで やめるかもしれないけれど… 今は時間を見つけては 部屋の中で口角上げながら おどってます😌 楽しく運動するって 凄く大事だよ💖✨ ************************ 今の自分の意見と違ったり あまり興味ないなと思っても 知識として聞けることって 世の中にはたくさんあると思う たくさんの知識があれば 自分の中で それ以外 興味あるかも！ ちょっと苦手だな まったく興味ない 知れてよかった そんな意見もあるんだ それ、できそう これ、無理だあ ちょっとやってみたい とりあえず今はいらないな これ大切だね この意見本当なの？ などなど チョイスの幅が広がるから☝️ 最初からドアを閉じて 耳を塞いだら もったいないなあと思う ドアを大きくあけて たくさんの可能性から 自分の未来に何が必要なのか 考えてみるのも 悪くないと思うのです😌✨ ************************** #食べて痩せる #バランス良く って何かな？ #数字は目安 #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #健康に痩せる #健康美 #食事 #エクササイズ #こころ #スポーツ好き ？ #脳筋 と呼ばれてました #スポーツ命 #体育以外苦手 #ハワイ在住
My lunch ❤️✨ OMG ✨ Super delicious 😋 My lunch ❤️✨ OMG ✨ Super delicious 😋 どうしよう… 美味しすぎて 私の例えが貧弱すぎる… いつもありがとう @rkomilly *************************** バランス良く食べるって？ 自分メイドのバランスを 振り返ってみてね✨ 何でもダメって思うより 何でも偏りすぎないに✨ 考えすぎないように✨ ハッピーに食べて 理想の自分になりましょう🥰 ***************************** もとこめし #もとこめし弁当 #美味しくダイエット #バランスの良い食事 #隔離生活 #9日目 #バラ色💖 #すべて手作り #良く噛む #ストレス を溜めない #一時帰国中 #ハッピーダイエット #ホリスティック管理栄養士
My dinner この間はブランチだったので 今日はディナーの写真を🥰 自分でお料理しないで 美味しいものいただける 特に今の状況なので とっても感謝✨ 毎日美味しくいただいてます🌺 1日2食なのだけど 栄養補給として はちみつと コラーゲンパウダーも どんな食べものも 食べすぎると 良くないと思っているので 最近は食べすぎないように バランスを気をつけて マメ、生野菜の食べ過ぎは 特に気をつけています 好きなのでたまーに 食べることもあります🥰 **************************** 栄養のこと…知りたい方は ぜひプロフィールから ブログをお読みください✨ ご自分の今食べているもの 心配な方への食事カウンセリング もうすぐはじめます✨ ***************************** #ハワイから一時帰国中 #東京生活 #ホテル生活 #隔離生活 #隔離生活7日目 #隔離生活のご飯 #ダイエット #健康に痩せる #食べて痩せるダイエット #ハワイ在住 #ホリスティックキュア #ハニーセラピストジュニア #写真はハワイ #ビーチを歩きたい
Quarantine day 5 My brunch for Day1 to Day 4 隔離生活での 私のブランチの写真 載せます🥰 隔離生活で 気づいたこと 2食にする方が 体が元気 朝ははちみつで 飲み物を飲むけれど ブランチは10:00 -11:00 ディナーは4:00-5:00 あとおやつつまむ🤫 あまり動いていないので これくらいかなと 体重計をアマゾンで オーダーしたので 体の調子計り始める 予定です #フルーツ #ヨーグルト #はちみつ #ブランチ 差し入れの #フルーツサンド #ponteyakichijyoji #美味しい リピ決定✨ #ありがとう @rkomilly ↑こういうのは 昼間食べます🥰 @ponteya_kichijyouji フルーツサンド 今度作ってみよう💖 #隔離生活 #5日目
Quarantine Day 3 What I ate & drink mainly 💖 ホテルで隔離生活 何食べてるの？ ハワイから日本に来る前に このホテルに連絡を入れたら 部屋の外への外出はしないように …とのことだったけれど 差し入れはどうですか？ …と聞いたら 一階まで降りてきて 受け渡しだけなら…と 言っていただけたので 1日に1回そーっと 部屋から出て さーっと1回へ (エレベーターは1人で のるようにしてます💦) と言っても 1日中部屋の中にいるし 今回は特に代謝を上げて いざというときの 免疫力強化が必要かなと 思ってるので 14日の間は特に良質の糖を 摂ることを心がけます💖 良質な糖の代表は はちみつ フルーツ はちみつ…と聞くと 甘くて太りやすそう というイメージを 持っている場合が 多いかなと思うけれど 実は健康な体 いつまでも元気でいる …ということを考えると これ以上のものは 実はないなと思っています (詳しくは少しずつ 話していきますね) 私は食べることが 大好きだし 普段の生活では できるだけ 好きなものを食べて 体の中が健康であり 健康的な体型でいること が理想なのです🥰 だから全てを ハチミツに頼る という食生活は するつもりはないけれど いざという時 元気がない時 具合が悪い時 何かいつもと違うな… という時などに使うことで 大きな効果を発揮する まさに自然からくる 薬のような存在✨✨ そんな訳で 隔離生活の中では 特に朝、そして疲れた時や 少し眠気を感じた時には ハチミツを食べてるし 食べる予定です 大活躍間違いなし☝️ ちなみに お昼ごはんは 差し入れの普通の食事 (デパ地下なものとか💖 妹の作ってくれたもの🥺🙏) 差し入れのスウィーツや パンなども適当に食べてる 夜ごはんは、軽めに努力😅 昨日はお寿司 あとはエクササイズで 代謝する体づくりを 心がけて14日間 乗り切ります💪 とにかくまずは 時差の克服だわ🥰✨ 📷 from Hawaii ****************************** ◯食べて痩せたい方への基本◯ 良く噛む 良く噛んで食べる方 絶対に太っていないはず😉 学生時代から体育会系の私は 早弁早食いの王様でした🤣 今もまずは一口20噛み！ ******************************* ****************************** #東京生活 #隔離生活 #隔離生活の過ごし方 #３日目 #代謝アップ #朝食 #白湯 #ハーブティー #はちみつ #ハチミツ #ハニーセラピスト #ハニーセラピストジュニア #ホリスティック管理栄養士 #体質改善 #食事療法 #自然療法 #蜂蜜協会 所属 #フルーツ #quorantine #day3 #honeytherapist #boostmetabolism #breakfast #hotwater #herbtea #honey #fruit
Stay hotel room 1st day お気に入りたち💖 Stay hotel room 1st day お気に入りたち💖 ２年ぶりにホテルの1階で 10分くらい妹と姪っ子に再会 隔離生活を快適にするもの 届けてもらいました 直接会うとやっぱり違う。 久しぶりに会えて嬉しかった😌✨ ありがとう🌺 #コラーゲン #アミノトロピック #はちみつ #リンデン #エリクシール #ネイティブハニー #ヴィタジュエル #ヴィタドロップ #ココナツオイル #ジャラハニー #クリスタル #ココナツオイル #ディフューザー #読みたい本 #隔離生活 #1日目 #お気に入りアイテム #健康グッズ #ヨガマット #マッサージボール #部屋パンパン 🤣
Japan ミシガン行きをキャンセルして Japan ミシガン行きをキャンセルして 日本に２年ぶりに帰国 隔離生活２日目です😌 空港での長い工程には かなり驚かされたけれど あまりできない経験✨ 14日間自分1人 そして掃除やごはんの支度など 全く何もしない時間は 本当に久しぶり このタイミングでのこの時間は 私の過去の色々なことと コレからのことをゆっくり 考えなさいということなのかな🥰 この部屋でも元気に 過ごせるように 私のお気に入り持ち込んで 楽しく過ごす予定です💖 #機内 #ハワイ #日本 #隔離生活 #ホテル暮らし #2日目 #ハワイ在住 #ホリスティックライフ #食べて痩せる #管理栄養士 #健康美
Summer vacation 夏休みに入って１ヶ月 今週末から息子はミシガンへ 私も行く予定だったけれど 変更しなければいけなくなり ちょっと長い間会えないので この１ヶ月はかなり 息子に付き合って 色々一緒にしています😌 懐かしい場所に行くと 小さい頃の息子を思い出す✨ ハワイは夏真っ盛り 暑さが厳しくなってらので 体力つけていかないと💪 息子が出発したら もう少しブログ 更新していきます …この公園 よくきてたなあ ハワイの自然を 満喫できて 本当に幸せ💖 #ハワイ #ハワイ暮らし #ハワイライフ #ハワイ生活 #健康 #ダイエット #海外生活 #ホリスティックライフ #食べるもの 大切です
“ Happy Birthday “ It was not our birthday 😆 They asked us to write “ Happy Birthday “ on their white board✨ They were collecting celebration messages from the people whoever they met on the Street 🤣 I kind of loved the idea 💖 「お友達への誕生日メッセージを書いて欲しいの」 と明るく声をかけてきた女性😌✨　 ワイキキであった人から 誕生日のお友達へ メッセージをボードに書いてもらって ソレをプレゼントするみたい なんか可愛いアイデア💡 すごく明るくて ワクワクオーラ放っていたので “Happy Birthday “ って ホワイトボードに 書かせてもらいました！ 誰のお誕生日だとしても お祝いするのは とっても嬉しい〜💖 撮ってももらった 私たちの写真🥰 @yipako ラックで買った おそろのクロエ ほっこりの1日✨ #ハワイ #ハワイ暮らし #ハワイ生活 #ハワイライフ #ワイキキ #クヒオ通り #出会い #ダイエットの心得 #食事 #体をととのえる #心 #ホリスティックライフ #管理栄養士
Happy moment 🥰 ワイキキデートが 楽し Happy moment 🥰 ワイキキデートが 楽しすぎて 笑いジワ激増😌✨ このかき氷も最高だったな @matchastand_maiko また行こうね @yipako #ハワイスウィーツ #ハワイ生活 #抹茶スイーツ #甘いもの好き #しあわせ #ワクワク #甘いもの大好き
Kimchi Potstickers soup 餃子の具は 鶏むね Kimchi Potstickers soup 餃子の具は 鶏むねひき肉と エビをたたいて 半分ずつ 野菜は 白菜を茹でて エノキも一緒に 細かく刻んで 生姜、ニンニク 醤油、酒、オイスタソースで 味付けをして具を作ったもの チキンスープベースで 野菜と餃子のスープ ダイエットの強い味方 やっぱり自分で作る スープはチキンが好き❤️ #キムチ #チキンスープ #コラーゲンスープ #ギョウザ #食べて痩せる #栄養バランス #ホリスティックライフ #ハワイ暮らし #ハワイ #ハワイライフ #ハワイ生活 #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット
Unstable weather 心が和むここ 私のお気 Unstable weather 心が和むここ 私のお気に入りのスポット💖 明日は独立記念日🇺🇸 良い週末を✨ #ハワイ暮らし #ハワイ生活 #ハワイ #自然 #自然と共存 #日本の気候 #落ち着きますように🙏 #自分の体は自分で守る #体に優しい環境 #ラグーンの汚れ #海の汚れ #ちょっと増えてきた 😢
Sports drink You can make sports drink like gata Sports drink You can make sports drink like gatarade homemade 🥰 I usually use honey & apple cider vinegar with water. Also you can use brown sugar and lemon 🍋 I made it today. It IS so good 👌 Please try it and drink before and after exercise 🥰❤️ スポーツドリンクを ハチミツと アップルサイダービネガーで 作り始めてかなり 気に入っている私ですが！ 本物のはちみつを 最近切らしています😆 本物のハチミツ💦 というのもかなり 怪しい表現のしかた… これからもう少し 表現の仕方変えたいなと 思っています 先日油のスペシャリストリエさんの ハチミツがない時の スポーツドリンクの投稿を見て 早速試してみたらコレも良い！ リエさん、ありがとうございます😌🙏🏻 @rie_preventive 黒糖、レモン、お塩、お水❤️ 分量は 水500ml #黒糖 大さじ2.5 #お塩 3g #レモン 大さじ 1.5-2 *エクササイズを外でするときは 柑橘系よりアップルサイダービネガーがいいかも☝️ 息子のスポーツ後に 飲ませるように しているけれど 私自身のエクササイズの 前後にも飲むようにしています アルカリと黒糖を一緒に 摂ることで疲れからの回復 筋肉痛等の軽減… 体を本来ある状態に整えます ぜひお試しくださいねー🌺✨ #homemade #sportsdrink #hawaiilife #スポーツドリンク #手作り #ハワイ生活 #ハワイ暮らし #健康美 #毎日の暮らし
What I ate for 6/28/2021 こんばんは 今日 What I ate for 6/28/2021 こんばんは 今日は遅い投稿になりました はちみつを切らしてから １ヶ月が過ぎました。 私の体はまだエネルギー もう少し必要だなと 今回はちみつを切らしてから 思うことが何度かありました 消化、代謝するのに 時間のかかる食べものを たくさん食べた後に かなり眠さがひどくなります …ということが顕著だったので ハチミツの代わりに フルーツを出来るだけ 食べるようにしています 基本的な今の私の食事は 朝はフルーツや フルーツを入れたヨーグルト 昼は1番ガッツリで何でも 好きなものを食べています🥰 オヤツの甘いものも 早い時間に食べることも 夜は食べ過ぎないことを 気をつけながらも かなり食べています 先日はお気に入りの ラーメン屋さんで 私はグルテンフリーの ラーメンに挑戦 普段はわざわざラーメンや パスタをグルテンフリーに してまで食べたいと 思わないのだけど 今回は挑戦してみて 大正解😌✨ @junpuu_hawaii 過去に何度か健康のことを 気にしすぎて自分を 追い詰めて…全てが 嫌になった経験があるので 自分の中での ボーダーラインを作ることで 継続できる自分に合った 食生活にできています 私の食生活が全ての方には 当てはまらないけれど いくつかヒントを出しながら 紹介していくことで ご自分にあった 食事の仕方を見つけられると 良いなと思っています🥰 美味しくハッピーで 食べることはいつでも1番大事💖 #朝ごはん #パイナップルヨーグルト #昼ごはん #坦々麺 #グルテンフリーヌードル #夜ごはん (写真撮り忘れ) #しらすおにぎり #だし巻き卵 #ニラともやしのお味噌汁 #食べて痩せるダイエット #代謝をあげて痩せやすく #エネルギーを無駄に使わない #フルーツ #ハワイグルメ #ハワイ生活 #ハワイ暮らし #ホリスティックライフ #ハニーセラピストジュニア #ハッピーダイエット
What I ate for 6/25/2021 もう6/28！ キャッチアップ できていませんが 息子の夏休みで 午前中は外に出ることを 心がけています😌✨ 私の食事は 午前中はフルーツや ヨーグルトが多く 昼にしっかり 夜は軽くを 心がけてます が、たまにケーキとか 好きなものも 楽しみつつね😉 #朝ごはん #アサイボウル #昼ごはん(写真なし) #ライスヌードル #牛スープ #おやつ #抹茶のモンブラン #ドーナツピーチ 4個😱 #夕ごはん #トロトロたまごのせ #ごはん #玉ねぎとわかめの牛スープ #夕方お腹が空きすぎて #ピーチを一気に食べる #グルテンフリー #マカロニグラタン #息子の #ハワイ生活 #ハワイ暮らし #ハワイライフ #食べて元気に #エネルギー
My favorite cake New flavors! You can order in En My favorite cake New flavors! You can order in English. When you visit Hawaii, Please try her sweets 💕✨ 新しく発売のフレーバー 抹茶とほうじ茶が出たので 思わず購入したモンブラン💖 愛情たっぷりで 美味しいのは 当たり前だけど 心もとろけます🥰✨ ハワイに旅行で いらっしゃる時にはぜひ🥰✨ @cookbyhitomi @hitomihawaii いつもありがとう✨ #ハワイグルメ #ハワイスウィーツ #hawaiilife #hawaiisweets #モンブラン #フレーバー選べます #特別な日 #自分へのご褒美 #ホッとしたい時 #至福の時間 #心の満足 #お腹も満足 #感謝 #いつもありがとう #ホリスティックライフ　 #ハニーセラピストジュニア
Shower tree at night こんにちは💕 昨日のウォーキングは 夕方から息子は走って 私は歩きました😌 サンセット後 iPhoneで撮った 夜の景色が あまりにも綺麗で ここに残したくなりました 良い週末を🥰✨ #ハワイ生活 #ハワイの夜 #シャワーツリー #ウォーキング #サンセットタイム #ビーチライフ #自然 #アーシング #感謝
What I ate for 6/24/2021 一昨日は食べました〜😌✨ 幸せに食べれる この環境に感謝🙏❤️❤️❤️✨ #朝ごはん #スイカ 小玉四分の一個 #昼ごはん #生春巻き #蓮根サラダ #カニカレー #フランスパン #おやつ #黒糖アイス #夜ご飯 #トロトロ卵 #悪魔のレシピ 😂 #美味しい #ハッピーダイエット #バランス良くたべる #何をどのくらい食べるか #体が元気だと #自然にわかります #感謝して #楽しい気分で #食べるのみ
Shower tree おはようございます🥰 こ Shower tree おはようございます🥰 このところ シャワーツリーが あちこちで たくさんの花を咲かせていて 本当にとても綺麗でついつい 歩いている足を止めて 近づいていき 眺めてしまいます✨✨ ウォーキング…には なっていませんが… かなりの癒し効果💕 今年に入って コンピューターの使い過ぎで 目がかなりやられてしまい 視力の低下が著しくて コンタクトレンズも メガネも調整が必要なのに 眼科の予約に１ヶ月半… 今日が待ちに待った 眼科の日です。 これほどまでに 眼科の予約の日を 喜んだことはありません😂 このところ度数の合わない メガネやコンタクトで 肩こりや頭痛が かなり毎日ひどくて 悩んでいました。 ネガティヴなことは 書かないようにしている インスタですが 同じように悩む方の 助けになれば☝️ もちろん頭痛や 肩こりは 他の理由からも 来ると思いますが 原因は似ているのかな と思います ストレスからくる 体の各部位の硬直！ 頭の先から 爪先まで リラックスを させてあげることが 大切です 特に背中と肩甲骨周り 猫背になりがちな コンピューターを使う姿勢 を改善するのに マッサージボールは とっても効果的 上向きに寝て 首の後ろ 背骨のとなりに ボールを置いて　 体で圧をかけながら ボールを下へ 移動していきます 痛いところは その箇所で 上下左右に ゴロゴロ動かします 痛いところが こっているところ！ やればやるほど ほぐれていくし コリも頭痛もなくなります😌 ほぐしのマッサージ と一緒に 自然を感じることも とっても大切 目を閉じて 緑を感じながら ゆっくりと呼吸 良いエネルギーを たくさん作るには 酸素が必要です とっさの行動の時 急いでいる時 怒っている時 …みんな息止まってます💦 ヨガの時に息を止めないこと 緊張をほぐすのに 深呼吸をすること リラックスしていることは ストレス状態を緩和させ 余分な負担を体から リリースしてくれます 自然に触れる アーシングは 体の電位を整えます 私はウォーキングなのに いつもビーチサンダル✨ それは海の水に 足をつけるためです 正直なところ ほとんどのハイキングも ビーチサンダル 土や緑を感じるために 私には当たり前に なっています。 たまに危険ですが…🤣 こんなことをすると 体はリラックスして 頭痛も肩こりも なくなります 肩こりや頭痛の方のお悩み なくなりますように🙏 今日も良い一日を お過ごしください💖 #ハワイ生活 #ハワイ暮らし #ハワイライフ #頭痛解消 #肩こり解消 #健康美 #食べて痩せる #エネルギー #目の疲れ #自然 #シャワーツリー #感謝 #小さな幸せ #リラックス #ストレス解消
Bac Nam (Vietnamese) 昨日はベトナム料理 Bac Nam (Vietnamese) 昨日はベトナム料理の バクナムさんへ ベトナム料理と言うと フォーが代表料理のように 思っている方多めかな と思うのだけど… このお店に行くと 食べたいメニューが たくさんあって 悩んでしまいます☺️ お友達と2人で悩んで 選んだ３つは おすすめの３つ あ、連続生春巻き🥰 ハスのサラダと カニカレー(フランスパンで！) はマスト❤️ 美味しくて幸せなひと時を たくさん笑って 過ごせることに感謝🙏✨ お久しぶりの定例会 ありがとう💕 @milimili_hawaii ワイキキは今までにないほど アメリカ本土の方で賑わいを 見せています が、このお店のお客様は 以前より少なめ… いつも通りの店主のおじさん よりも、無愛想なおばちゃま が初！手を振っている〜 あらっ🥰✨ こんなところに幸せオーラ✨ ホスピタリティって 本当に大切✨ 今日も良い一日を😌 #ハワイライフ #ハワイ生活 #ハワイ暮らし #本当にダイエット？ 😉✨ #ベトナム料理 #ハワイグルメ #ハワイレストラン #カニカレー #フランスパン #生春巻き #蓮根サラダ #食べて痩せる #代謝を上げる
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